Cómo mantener uñas sanas, fuertes y bonitas: la guía definitiva
¿Sueñas con presumir unas uñas largas y perfectas? Muchas
veces nos frustramos porque nuestras uñas se quiebran, no crecen o simplemente
no lucen como quisiéramos.
La buena noticia es que no es tan difícil tener unas uñas
bonitas y saludables. Solo debes cuidarlas correctamente y ser constante. En
este artículo encontrarás todos los tips, trucos y consejos para lograrlo.
¡Comencemos!
¿Por qué se debilitan y quiebran las uñas?
Antes de ver qué hacer para fortalecer las uñas, veamos
cuáles son las principales causas de uñas débiles y quebradizas:
- Mala
alimentación: no consumir suficientes nutrientes como vitaminas del
complejo B, hierro, zinc y proteínas.
- Deshidratación:
no beber suficiente agua al día perjudica la salud de las uñas.
- Uso
de químicos fuertes: la exposición frecuente a sustancias como
detergentes, lejía o acetona fragilizan las uñas.
- Trauma
en las uñas: actividades como teclear mucho, uso de uñas acrílicas o
falsas y arrancar las cutículas dañan las uñas.
¿Cómo fortalecer y cuidar las uñas quebradizas naturalmente?
Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para
fortalecer tus uñas de forma natural. Estos son los mejores tips:
1. Lleva una alimentación balanceada
Asegúrate de incluir alimentos ricos en biotina, zinc,
hierro, proteínas y vitaminas del complejo B. Los mejores son: huevos,
pescados, frutos secos, espinacas y carnes magras.
2. Hidrata tus uñas a diario
Aplica cremas o aceites hidratantes para uñas que contengan
vitaminas y nutrientes. El aceite de ricino o de jojoba son excelentes
opciones. Masajea para estimular la circulación.
3. Fortalece con mascarillas caseras
Prepara mascarillas con ingredientes como ajo, limón, aceite
de oliva o yogurt. Deja actuar por 10 minutos y enjuaga. Repite 1 o 2 veces por
semana.
4. Protégelas de químicos
Usa guantes de látex cuando laves con detergentes y otros
productos químicos agresivos. Así evitarás el contacto directo.
5. No abuses de la acetona
Limita el uso de quitaesmaltes con acetona, ya que reseca y
debilita las uñas. Opta por versiones suaves sin este componente.
6. Dale descansos al esmalte
Deja respirar tus uñas 1 o 2 días a la semana sin esmalte.
Así permites que absorban nutrientes y se oxigenen.
Consejos para que las uñas crezcan más rápido y resistentes
Si ya cuidas tus uñas pero sientes que no crecen lo
suficiente o tardan en regenerarse, estos tips adicionales te ayudarán:
- Toma
suplementos vitamínicos con biotina, vitamina E y zinc.
- Activa
la circulación de las manos con ejercicios o masajes.
- No
retires las cutículas, mejor empújalas suavemente con aceite.
- Lime
siempre en una dirección, de exterior hacia dentro.
- Alterna
el uso de esmaltes y base fortalecedora.
- Aplica
endurecedores o esmaltes ricos en calcio semanalmente.
¿Cómo hidratar las uñas y cutículas correctamente?
La hidratación es clave para tener unas uñas flexibles y
fuertes. Sigue estos sencillos pasos:
- Exfolia
suavemente las cutículas 1 vez por semana para remover piel muerta.
- Aplica
aceite o loción hidratante después de lavarte las manos y antes de dormir.
- Usa
una crema específica para cutículas si las tienes resecas.
- Pon
mascarillas nutritivas en toda la uña y cutícula, no solo en la
superficie.
- Evita
arrancar las cutículas, mejor empújalas con cuidado.
Conclusión
Cuidar adecuadamente tus uñas y ser constantes con los
tratamientos caseros hará una gran diferencia con el tiempo. No te rindas y sé
paciente. Tus uñas se pondrán más fuertes, crecerán mejor y luzcas radiante con
estas recomendaciones.
